骨盆向后倾斜的正确睡姿。首先,必须保持仰卧的睡姿,即睡觉时脸朝上,因为只有通过这个睡姿,骨盆才能被后方持续挤压,骨盆周围的一些肌肉关节可以通过身体的自重得到矫正。其次,可以在臀部下面放一个小枕头。这样可以有效地加强臀部后面的刺激,进而加强矫正动作。第三,在睡眠过程中,必须保持下肢伸直,弯曲下肢可能会影响矫正效果。最后,应该通过功能锻炼来矫正骨盆。如果觉得很难采取以上的睡眠姿势,不必坚持,因为你需要保证充足的睡眠来完成第二天的功能锻炼。