骶髂疼痛的正确睡姿

对于骶髂关节疼痛的患者来说，最合适的睡眠姿势是仰卧位和平卧位，并且最好将枕头移开。因为仰卧对骶髂关节的压力最小。骶髂关节位于骨盆后面，腰部以下。仰卧平躺时，骶骨和髂骨同时受到床面的支撑，骶髂关节之间的韧带不受任何挤压力或拉力，可缓解骶髂关节损伤引起的疼痛症状。如果采用俯卧在床上的姿势，骶髂关节前部会受到身体重力反作用力的作用，导致髂骨两侧同时积聚骶骨，加剧骶髂关节疼痛症状。因此，仰卧位是缓解骶髂关节疼痛的最佳方式。