骨盐量偏低怎么补充

当骨盐含量低时，首先，有必要补充钙。可以多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品和海产品，也可以吃有补钙作用的保健品。第二，维生素d缺乏、蛋白质摄入长期不足、饮食中钙磷比例失衡、微量元素摄入不足、脂肪摄入过多等营养失衡都会导致骨盐含量偏低。因此，建议去医院检查一下是否有这样的营养缺乏。第三，我们应该多晒晒太阳。阳光中的紫外线不仅能杀死细菌，还能促进钙的吸收。第四，不要经常呆在家里，多参加体育锻炼，尤其是有氧运动，这样可以提高体质和抗病能力。