脑供血不足失眠怎么办

如果失眠是器质性疾病引起的，建议积极治疗原发病，症状可明显改善。平时，我们也应该养成良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。不管你前一天晚上什么时候睡着了，都应该在早上准时起床，并保持周末和假期睡觉和起床的正常时间；有必要有一个安静、舒适和安全的睡眠环境，以确保安心；不要在床上看书和看电视；每天有规律地锻炼，但不要在睡前两小时内；晚饭后不要喝酒、咖啡和茶，不要吸烟，睡觉前不要吃太多；失眠症患者试图避免白天小睡和小睡。它也可以用作辅助药物治疗。苯二氮卓类药物口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量。可选药物包括**、**仑、**、**、劳拉西泮、硝西泮、**和潘迪。