如何正确补充维生素

维生素一般分为两类，即脂溶性维生素和水溶性维生素：1。脂溶性维生素是指不溶于水但溶于脂肪和**的维生素，包括维生素a、维生素d、维生素e和维生素k。脂溶性维生素可以大量储存在体内，主要是肝脏。因此，过量摄入会导致中毒，补充这种维生素应该在医生的指导下使用。2.水溶性维生素是可溶于水但不溶于非极性**的维生素，包括维生素b和维生素c。与脂溶性维生素不同，水溶性维生素在人体内储存较少。进入人体的过量水溶性维生素从肠道吸收后，大部分从尿液中排出。这种维生素几乎无毒，而且其摄入量高，一般不会引起中毒。如果摄入过少，就会很快出现缺乏的症状。