断奶20天了有硬块还疼

断奶20天后，乳房出现肿块和疼痛，可能是由于乳腺增生甚至乳腺炎症引起的，需要通过热敷和按摩来改善，也可以通过口服活血化瘀、消炎止痛的药物来治疗。建议在解除治疗的同时，注意平时避免触摸和挤压乳房，选择宽松舒适的衣服。如果有必要，也可以去医院治疗。以上健康科普知识仅供参考。具体情况需要在正规医院进行检查，并由专业医生进行判断。