21岁了胸部还有硬块并且还有疼痛感

您好，根据您的情况考虑乳腺小叶增生可能性大。不知道您是不是经期快到了，有的人在经期前会出现胸胀，有硬块的情况。注意平时要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，也可以服用逍遥丸，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。建议您去正规的医院就诊，祝您身体健康！