吃什么能让头发长得快

毛发生长由毛**和毛囊的毛发母细胞的功能决定。毛发母细胞的活性受内分泌、精神和免疫因素、遗传因素和食物营养因素的影响。营养是非常重要的。具体来说，我们想让头发长得更快。首先，我们应该补充富含铁的食物，因为铁在头发生长中起着重要作用。常见的包括菠菜、菌类、肉类等。第二，可以添加更多的植物蛋白，尤其是含有更多胱氨酸的植物。如大豆、玉米、黑芝麻等。第三，你可以多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和微量元素，也有利于头发生长。