脚腕粗怎么瘦下来

脚踝减薄的方法如下：1 .刷牙时，双脚并立，这样刷牙时可以保持平衡。踮起脚尖，停留大约1到2秒钟，放下它们，重复这个动作，直到你刷完牙。这种柔软的锻炼可以让你的小腿从脚踝开始变得结实。2.洗澡时，把你的脚放在浴缸的毛巾上，用力伸展你的背部，握住毛巾大约10秒钟，这不仅可以消除疲劳，还可以减轻脚踝的重量。3.俯卧时，仰卧，记得把枕头拿走，双腿并拢后弯曲膝盖，然后抬起。伸直你的腿，站着不动大约1到2分钟，然后回到之前的动作，重复它，尽可能保持你的脚趾伸直。