平台期结束的症状

平台期是减肥的停滞期。在减肥的早期阶段，只要你增加锻炼，无论什么样的锻炼或减少一定量的食物摄入，你都可以减肥。当我们为了减肥而减少一段时间的卡路里摄入量时，身体会适应这种现象，尽可能多地吸收卡路里摄入量并进行最有效的利用，同时降低基础代谢率并减少能量消耗，因此卡路里达到一个新的平衡状态，体重将不再下降。这种情况被称为平台期。高原期结束后，体重稳定，睡眠精神正常，没有疲劳和不适，容易感到饥饿。如果你能继续少吃多运动，你的体重会进一步下降。如果你坚持不住，你的体重会很容易反弹。