腹部滚动能够使腹部变薄,而大肚子的现象是由于久坐不动导致腹部脂肪沉积造成的。有规律的腹部滚动可以锻炼腹部肌肉的力量并消耗多余的脂肪,所以坚持做腹部滚动可以使腹部变薄。然而,在加强锻炼的同时,我们也应该注意饮食结构。通常,多吃新鲜的蔬菜水果和富含维生素和纤维素的食物,少吃脂多糖和高热量的碳水化合物可以有效地减轻胃部不适,达到减肥的效果。平时,可以适当加强一些锻炼,如快走、慢跑、瑜伽、跳绳和仰卧起坐,这样可以有效地促进腹部瘦身。