脱发吃些什么好_脱发吃些什么好得快

脱发是指脱发现象，包括由各种原因引起的自然脱发或病理性脱发。对于脱发患者，我们建议多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。例如，绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏的干果(如核桃和黑芝麻)、红枣、豆制品、胡萝卜和鸡蛋奶都有助于防止脱发。避免辛辣食物、高糖饮食和油炸、油腻和油炸食物。我们也应该注意精神放松。通常，我们可以局部按摩头皮，这可以促进头皮的血液循环，帮助头发生长。