怎样美白皮肤最快

要快速美白肌肤，请注意以下几点：1。补充足够的维生素。蔬菜和水果含有大量维生素c和e，即使皮肤中有黑色素，服用维生素后也会褪色。所以如果你想美白皮肤，你必须多吃蔬菜和水果。2.调整你的睡眠。因为皮肤在晚上睡觉时有自我修复的过程，如果没有足够的休息时间，皮肤在晚上就不能完成自我修复，所以皮肤会变得很差。3.注意生理期间的保养。女性在生理时期的皮肤免疫力处于较低水平，这需要更多的注意保养，可以多吃补血的食物。4.外出时，你必须保护自己免受阳光照射，外出时带上雨伞，戴上太阳帽和防护太阳镜。5.正确使用水果面膜。你可以把水果切片，涂在脸上。它还具有美白效果。