长的黑怎么变白_黑怎么变白最有效

一个人的肤色与遗传有很大关系，频繁的紫外线照射也容易增加黑色素的沉积，皮肤会变得更黑。当皮肤变黑时，它会变白而没有色素沉着疾病，如黄褐斑、黑变病等。尽可能避免紫外线辐射，出门时注意涂防晒霜，戴遮阳帽和遮阳伞。你也可以口服大量维生素c片，它可以美白皮肤，淡化色素。日常生活中多吃维生素c含量高的水果，如苹果、桔子、西红柿、猕猴桃等。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和富含胶原蛋白的食物。