怎么减小肚子最有效

腹部的肉主要是脂肪堆积。至于如何减少脂肪，主要是锻炼来减少脂肪，也就是说，适当地锻炼。主要的选择是那些有益于腹部的。例如，你可以选择转呼啦圈、游泳或跑步，所有这些都有利于促进腹部活动，促进脂肪燃烧，并达到一定的减肥效果。锻炼时，应严格控制饮食类型，控制饮食总热量摄入，实现热量负平衡，尽量多吃清淡蔬菜和水果，有利于腹部减肥效果。当然，也可以通过医学美容来减少腹部脂肪，如腹部**术或腹部脂肪切除术、腹壁整形手术等。