常吃什么东西可以去斑

能吃什么来去除斑点？脸上有多种色斑，如雀斑、黄褐斑、晒斑和一些老年斑。吃富含维生素c的食物有助于色素代谢。富含维生素c的蔬菜和水果有利于淡化色斑，还有一些豆类、干果、牛奶等。有桃子、西红柿、猕猴桃、草莓、黄瓜、青椒、胡萝卜、橙子、桑葚和其他可以起到祛斑作用的食物。柠檬汁经常被浸泡在水中饮用，这可能有光斑的效果。平时，也应该注意防晒，避免紫外线辐射，这对祛斑有很大的作用。