什么对眼睛好_老年人吃什么对眼睛好

在生活和工作中，不良习惯和过度使用眼睛会导致眼睛损伤。因此，要保护眼睛，首先要养成良好的生活习惯和用眼习惯。生活习惯：要有规律，不要熬夜，要有充足的睡眠。饮食习惯：不要挑食，要有均衡的营养，多吃蔬菜和水果，少吃热的、刺激的食物。此外，要健康用眼，你应该避免长时间近距离使用眼睛。建议近距离使用眼睛约40分钟，远距离休息5至10分钟，多做户外运动，多看看远处的地方和绿色植物，锻炼身体，增强体质。