吃什么食物对眼睛好又明目

一般来说，均衡的饮食有利于眼睛健康。例如，在近视患者中，研究表明近视的临床变化主要是眼轴的生长，伴随着玻璃体腔的生长，这与角膜曲率关系不大，眼轴的生长伴随着后巩膜基质的微弱变化。因此，补充牛奶、虾皮和其他富含钙的食物有助于强化巩膜组织，延缓近视的发展。此外，富含维生素a和b的食物，如胡萝卜和深海鳕鱼肝油，也对视网膜细胞有益。富含叶黄素的食物，如玉米和胡萝卜，可以促进黄斑的发育和修复，并改善视力。