什么东西对眼睛好

一般来说，均衡的饮食有利于眼睛健康。例如，对近视患者的临床研究表明，近视的病理变化主要是眼轴的生长，伴有玻璃体腔的生长，这与角膜曲率、眼轴的生长以及后极巩膜基质的微弱变化关系不大。因此，添加更多富含钙的食物，如牛奶和虾皮，少吃含糖的食物，将有助于强化巩膜组织，延缓近视的发展。此外，多吃富含叶黄素的食物，如胡萝卜和玉米，富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鳕鱼肝油，以及富含蛋白质的食物，都有利于眼睛健康。