掉头发吃什么最好

有许多食物有助于脱发，不同类型的脱发应该注意不同的食物：例如，脂溢性脱发应该避免吃太油腻和高糖的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。对于营养不良引起的脱发，我们应该注意饮食的营养和平衡，多吃富含蛋白质的食物，如肉类和鸡蛋，同时多吃富含维生素、坚果、贝类等微量元素的新鲜蔬菜和水果。我们的中医辨证是肝肾亏虚型脱发，我们可以多吃些药食同源的食物，如枸杞、山药、黑芝麻、芡实等。如果辨证是气血不足，可以适当多吃些桂圆、大枣和阿胶糕。