怎样减小肚子_怎样减小肚子上的赘肉最快最有效

减少腹部脂肪有两种方法：第一，锻炼可以减少腹部脂肪，一次按摩5到10分钟，一天可以做很多次。按摩可以促进局部血液循环，从而加速脂肪分解代谢，腹部也可以变成呼啦圈，这是一种很好的锻炼，而且只针对腰部和腹部的锻炼，对腹部的减肥效果非常明显。第二，如果通过上述方法腹部变薄的效果不是特别明显，可以考虑**。**术是将腹部的脂肪层插入一根金属导管，导管的后部连接一个负压吸引装置，然后将脂肪弄断后直接吸出。腹部脂肪一次可吸进3000毫升，太多容易导致局部淤血和局部皮肤凹陷，腹部**后最好穿塑型衣服，应连续穿24小时以上。这两种方法的前提是在均衡营养的条件下控制饮食和减少热量摄入。