快速瘦胳膊的方法

想要使得手臂瘦下来，除了打针或者做手术之外，还有一些生活的妙招。一：后举水杯。上身直立坐在椅子上，双腿并拢，然后将左手握住一个装满水的水壶向上举起，在吸气吐气之间，向后放下水壶，接着换右手操作；二：通过手拉手的方式，两只手上下勾住放在胸前，分别往反方向用力。