胃包大怎么能让它变小

胃包大多数情况是由不运动，平时饮食过多导致的，想要胃包减小就要进行健康的减肥，在饮食上也一定要多加注意，不能吃得过多也不能吃高脂肪和高油脂的食物，尽量做到清淡饮食。需要控制主食的摄入量。日常饮食中要多注意营养均衡，多吃一些水果和蔬菜，要补充足够的微量元素和维生素，还可以积极的参加一些有氧运动，比如游泳，跑步，瑜伽体操等。