怎样才能长头发_14岁头秃顶怎样才能长头发

如果你想让你的头发长得快，你必须首先保证你自己的营养，你的饮食应该多样化，以确保均衡的每日营养摄入。你应该多吃新鲜蔬菜和水果以及富含维生素和高蛋白的食物，避免偏食、挑食和过度节食，避免因营养不良或贫血而导致的短发。如果头发因其他慢性病而不长，应积极治疗原发疾病，待原发疾病症状改善后，头发会正常生长。还要注意头发保养，定期洗头，避免使用强碱性洗发水，经常洗头，尽量减少烫发、染发、用电吹风吹干头发等伤害头发的行为，养成良好的日常生活习惯，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，使你的头发变得更加浓密。