34女性应怎样减腰腹

生过孩子的女性很容易发福，那要减肥，最好是用运动减肥，但是要长期坚持下来。腰腹的减肥，首先就是要加强腰腹肌的锻炼，可以每天做几个，仰卧起坐。饮食方面记住，不能暴饮暴食，多吃高纤维的食物，多吃水果蔬菜。