淡斑可以用维生素e来对斑点部位进行涂抹,能够起到淡化色斑的功效,也可以去正规的美容院做激光祛斑手术。长时间熬夜,精神压力过大导致睡眠不足,会引起内分泌失调,出现皮肤粗糙长出色斑,期间要注意皮肤的护理,多贴补水面膜,并且多吃些含维生素量较高的新鲜水果,有利于皮肤健康。