第一,可以多吃变白的食物,富含维生素c的食物,具有很好的美白效果,例如橙子、桃子,猕猴桃等;第二,可涂美白面膜,将美白的面膜均匀涂抹在**,20分钟后清洗干净,坚持一段时间,会发现**的颜色变浅;第三,适当的运动,会增加**的血液循环,有助于淡化**的颜色。