日常可以多做一些颈部活动,来消耗脂肪,不过这样见效比较慢,需要长期坚持才能有效果。每晚沐浴时,用喷头在脖子四周重点冲淋,擦干后涂上少许化妆水和颈霜,再进行按摩。用两只手的手背,由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧,再从肩部往上按摩至下颚,大约做20个循环。