**松了怎么办_下边松弛怎么修复

怀孕后可能是分娩过程中**通过扩大，导致后来的肌肉的弹性减小松弛，因此产后要做一些骨盆运动来紧致**。你可以选择躺在床沿，然后臀部位于床沿，双腿伸直悬空，不要着地；同时双手要抓住床沿，防止滑下，然后双腿合拢，慢慢地向上举起，往靠拢上身位置移动，期间保持双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，缓缓贴近腹部，尽力而为，注意双膝伸直，然后恢复原位，如此往复几次即可。