要怎么才能瘦下来

要瘦下来建议合理的控制食量和调节饮食结构，不要吃脂肪高和高热量的食物以及过于油腻的食物，少吃甜食，早餐营养丰富一些，午餐吃八分饱就好，晚餐尽量少吃或不吃，可以用蔬菜或者酸奶来代替晚餐，再坚持配合一些相应的运动锻炼，坚持就会有效果。