什么方法瘦腿快_什么方法瘦腿快最有效

瘦腿可以选择一些有氧运动，比如骑单车和慢跑，都能够达到瘦腿的效果。但是一定要配合合理的饮食，多吃一些新鲜的青菜和水果，千万不要吃含脂肪量喝热量超高的食物，平时一定要注意多喝水，所以能够增加身体的新陈代谢，排除体内多余的毒素。