很多人都觉得饿肚子会瘦,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你放开胃口大吃特吃的时候,就会很快地又胖回来了。减肥是一个长期坚持的过程,在减肥期间,可以吃一些全麦面包、新鲜水果和蔬菜、多吃一些含蛋白质多的食物,如鱼、蛋等,来补充身体里流失的营养。