减肥平台期怎样突破

进入了减肥平台期之后一定要注意坚持这个时候要有恒心，千万不要放弃，放弃的话很容易会出现反弹的情况，像是通过运动的方式每天要坚持做一个小时的运动，然后饮食方面要控制少吃高热量高脂肪的食物，这样坚持一段时间之后就能够突破这个瓶颈期。