最瘦身的动作可以做仰卧起坐,同时每天可以游泳40分钟,坚持一个星期就能看出来明显的效果,肥胖不是一天长成的,减肥也是需要一段时间的,一定要有耐心。在饮食上也要有所控制,不要吃得太过油腻,也不要吃生冷寒凉刺激性的食物,科学的减肥,没有副作用,不伤害身体。