主要不是吃的多少,而是吃了什么。一天热量摄入小而消耗大的话肯定会减肥。可也以吃一点白萝卜,西红柿,黄瓜,芹菜,菌类等低卡热量食物,可以在网上找一下食物热量表。饭后不要坐着不动,要来回慢走。早上中午吃多点没什么,晚上最好只吃水煮菜喝酸奶。