怎样有效瘦腿_怎样有效瘦腿做运动

有效瘦腿的方法有每天可以做300个蛙跳运动，坐15分钟的下蹲运动，每天坚持跑3千米，吃饭后站30分钟再坐，可以定期的去爬山，平时也可以上下楼梯，这样都可以燃烧腿部的脂肪。在此期间饮食上多以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，也可以补充维生素。