怎样才能瘦腿最快最有效

平时可以多出去跑跑步，活动活动。吃饭不要吃得太多了，吃七分饱就可以了。晚上要少吃饭，可以吃点水果。晚上少吃饭对于减肥效果特别的明显，可以适当的多吃点水果。平时不要吃太油腻的食物。少吃油炸食品，不要吃得太油腻了。不要吃肥肉，瘦肉也不要吃太多。尽量不要吃肥肉了。瘦肉也要少吃点。可以多吃点绿色蔬菜，富含维生素。最后，按时就餐，合理膳食。