怎样减肥小肚子_怎样减肥小肚子不下垂

减肥小肚子可以饮食配上运动。不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都很容易堆积脂肪）。每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。