背部如何瘦_怎么瘦背部最快最有效

建议有二。1、平时一定不要弯腰驼背，即使坐在电脑前，也要挺直腰杆，这会促进眼周血液的循环，从而减少脂肪的堆积；2、空闲的时候，平趴在床上，双腿并拢并且伸直，双手屈肘置于胸前，利用腰部的力量，将上半身缓慢的向上抬起，然后再后仰，直到背部感到酸累。