燕麦加牛奶能减肥吗

牛奶泡燕麦热量高吗,其实是不高的。燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入的脂肪少了，自然而然就会瘦下来。用纯牛奶或脱脂奶。泡燕麦比较好。1.牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。2.放到微波炉里，叮一分三十秒。3.这次准备的是速食燕麦片，准备适量。4.取适量燕麦片加入热牛奶中，开始块很大，漂浮在表面。5.趁热用勺子快速搅动，瞬间就会融于牛奶，成为细腻状。6.趁热享用吧。