用什么减肚子最快

以下动作有效：用双手握住阻力带，绷紧，伸直双腿平躺，两手臂放在头顶。收紧下巴和小腹，手臂向天花板伸，带动头部、肩部和躯干，依次抬起，压向双腿。动作要快，脚踝贴紧地板，用手触脚，保持后缓慢向后回到最初位置。