床上瘦肚子的方法有哪些

仰躺在床上，双腿并拢，伸直，并抬起约15厘米，两手放在身侧。收紧腹部，双腿用力向上抬起，直到垂直于地面。保持姿势15秒。重复10-20次注意改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，做有氧运动可以消除脂肪。