喝酸奶会瘦吗_空腹喝酸奶会瘦吗

酸奶的营养非常丰富，可以调节肠道菌群，促进排便，是有利于减肥的。但是想要减肥也应该保证机体营养的供应，早餐和午餐一定要按时吃，但是要选择清淡一些的少油少糖的食物。可以在晚餐的时候适当地喝一杯酸奶，再吃一些水果蔬菜来代替主食，这样的减肥方法是比较健康的。晚餐以后一小时再进行适当的体育活动，通常都是可以减轻体重的。