瘦身的方法有哪些

每个人的肥胖原因不同，所以适合的减肥方式也不同。通常来说，比较有效的减肥方式包含两种，第一种控制饮食加运动。不吃高脂肪，高热量的高糖分的食物。多吃新鲜的果蔬，同时配合一定量的运动，每天坚持30分钟到一个小时左右。坚持三个月，可以看见明显效果。其次也可以通过抽脂手术进行减肥。