减肥期间主食吃什么

减肥期间主食可以吃一些热量较低粗粮，例如吃薏米、玉米、黑米、豌豆等。如果不吃主食的话，会让基础代谢变慢，让减肥更困难，有时还会导致便秘。只要选对主食，是可以帮助减肥的。尽量不要吃零食，多出去走走，进行跑步或者是高强度的运动。