后颈部有赘肉怎么减肥

对于后颈部赘肉，患者可以在每天沐浴的时候，对颈部进行按摩，在睡觉的时候可以选择一下枕头的高度，避免睡觉时头部对颈部有压力，平时也可以做一些美颈操这样可以达到使颈部减肥的效果，同时也要端正自己的坐姿或者是站姿，每天都要用颈肌的力量，向左侧挤压，直到右边的耳朵指向天花板，每天都可以重复，这样颈部的赘肉就会逐渐减少了。