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可以使用**霜或者是**露来进行达到**的效果的，也可以适当得喝或吃一些木瓜，或者是多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的食物加强一下营养。也可以多吃一些豆制品，都可以起到**的效果，平时一定要注意个人的卫生的，尽量不要做剧烈运动。