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你好，**的话，个人建议平时可以多吃一些豆类的食品，或者是吃一些木瓜之类的，如果说想要速度快一点的话，可以选择去做**手术，通过假体**效果还是很不错的，有时候也可以注射脂肪填充，也是有好的效果，一定要保养好，平时少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。