用什么减肥最好_用什么减肥最好最快

减肥可以以运动减肥为主和改善饮食习惯，制定每天的健身计划，早晨起床后跑步，晚饭后跑步，配合有氧运动，饮食以低卡路里的食物为主，制定每天的菜谱，规定合理的用餐时间，荤素合理的搭配多喝水，每天都坚持就会有明显的减肥效果。