vc可以变白每天吃两次,因为vc是一种水溶性维生素,它会在3-4小时内与体液一起排出。每隔3-4小时反复补充一次,可以保证体内vc含量,吸收效果更好。早餐后或午餐后吃:每个人都知道水果是早上的黄金和下午的白银,而vc也是一样,特别是从天然水果中提取的一些vc产品,还可以在早餐或午餐时吃。会好起来的。每天摄入100毫克:vc不能长期服用过量,不会引起副作用。